Exercício pode ajudar a fortalecer a musculatura e relaxar os músculos.
Um corpo inteligente, com uma musculatura definida e alongada. Estes são apenas alguns dos benefícios do Pilates, exercício que vem ficando cada vez mais popular graças a celebridades como a cantora Madonna. De passagem pelo Brasil, Michael King, o instrutor da popstar, dá algumas dicas:
— O pilates com certeza deixará seu corpo mais equilibrado, longilíneo e eficiente. A prática ajuda a conquistar o melhor corpo que você pode ter. Os exercícios criados por Joseph Pilates podem ser feitos por qualquer pessoa. Eles foram criados, inicialmente, para ajudar na reabilitação de lesões corporais.
— Quando nos machucamos, acabamos compensando na postura para não sentir dor e geralmente sobrecarregamos muito os outros membros. Cada vez mais, a postura piora e a dor vai ficando crônica.
Os iniciantes devem começar aos poucos e nunca forçar a musculatura, lembra o professor. Os exercícios devem ser feitos lentamente para ativar a consciência corporal e minimizar a sobrecarga nos músculos. Em algumas aulas, já é possível ver uma melhora significativa.
— O pilates é ótimo para quem vive encurvado na frente do computador. Compensa e relaxa os músculos. Também fortalece e enrijece. É tão bom quanto a musculação e ginástica localizada.
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