A plataforma vibratória é uma inovação em treinamento físico, que transmite vibrações mecânicas a todo o corpo, resultando em inúmeros benefícios ao corpo.
O conceito da estimulação neuromuscular por vibração foi desenvolvido na década de 80, na antiga União Soviética, com o propósito de combater a perda de densidade óssea e massa muscular em astronautas. Hoje em dia pode-se afirmar que exercícios executados de forma correta sobre a plataforma vibratória recrutam mais fibras musculares que exercícios convencionais.Um treino convencional de resistência muscular pode recrutar de 40 a 80% de fibras musculares, já o treino sobre a plataforma vibratória consegue recrutar de 95% a 100% das fibras musculares devido ao reflexo de estiramento que ocorre pela ação da vibração. O recrutamento muscular além de ser maior, é, também, global, pois grande parte dos músculos estáticos precisa entrar em ativação para a manutenção do equilíbrio e das diversas posturas realizadas sobre a plataforma. Benefícios do treino na Plataforma Vibratória:
- promove ganho de força, potência e resistência muscular
- favorece o relaxamento muscular
- aumenta a capacidade individual de recuperação contra lesões
- combate a artrose e outras doenças articulares e ósseas
- melhora e reforça as articulações, os ligamentos e os tendões reduz a osteoporose
- torna os músculos e as articulações mais flexíveis e disponíveis.
- melhora a coordenação e o equilíbrio
- melhora o funcionamento dos sistemas nervoso e digestivo
- ativa o sistema de drenagem linfática
- melhora a circulação sanguínea
- regulariza a pressão arterial
- melhora a função cardiovascular.
- incrementa o ritmo do metabolismo basal
- promove o aumento do consumo calórico diário
- reduz a gordura corporal
- reduz a celulite
- recupera a massa magra
- provoca a diminuição do cortisol - hormônio do stress