Mas o que
é o púbis?
O púbis é uma
parte da pelve que é composta pelo: ílio, ísquio e púbis (é a base de nossa
coluna, essa região é mais conhecida como “bacia”). Encontramos muitos músculos
envolvidos e entre eles está inserido um dos principais e mais lembrados em uma
aula de Pilates, o assoalho pélvico, que junto com o transverso do abdômen
serão os responsáveis pelo posicionamento adequado e saudável da pelve. Além
disso, a camada mais superficial não menos solicitada durante uma aula de
Pilates justamente por conta de sua origem (no púbis) e os adutores
(musculatura do fêmur).
Biomecanicamente
a pelve tem três alinhamentos:
Anteriorização/posteriorização,
rotação horário/anti-horário e inclinação lado direito/esquerdo, por isso a
nossa preocupação em encontrar o melhor posicionamento para nosso cliente, seja
no alinhamento neutro ou com uma leve inclinação posterior da pelve mais
conhecida como imprint.
Muitos problemas
podem causar dor nessa região, como:
- Possíveis hérnias (inguinal e femoral);
- Prostatite;
- Uretrites;
- Separação da sínfise púbica causada pelo parto;
- Infecções, entre outras causas…
Os sintomas se
assemelham aos de um estiramento muscular, em uma aula de Pilates a queixa pode
ocorrer durante sequências de abdominais ou agachamentos. A dor pode ainda se
estender irradiando para região interna da coxa, para o períneo, testículos e a
lombalgia se soma a uma lesão da sacroilíaca.
O caso de
Pubalgia é comum entre os atletas de futebol, e o mais provável é que, por
causa de sua atividade, ele tenha tido algum comprometimento na musculatura que
possa estar desenvolvendo a dor. Os músculos do fêmur, principalmente os
adutores e em especial o adutor longo, (tem sua origem na região do púbis)
estarão comprometidos necessitando de uma atenção mais específica em nossas
aulas de Pilates. O quadro pode piorar com o esforço continuado ou de acordo
com vícios posturais, podendo ser sentida até ao subir escadas.
No Pilates,
dentro dos princípios do método, do mesmo jeito que sabemos que os braços não
fazem parte da caixa torácica, mas os movimentos dos mesmos podem influenciar
em nosso alinhamento. A pelve não é diferente: as pernas não fazem parte da
pelve, mas sim, os movimentos dos MMII (Membros Inferiores) influenciam em
nosso alinhamento, consequentemente nosso programa de aulas para o cliente com
essa patologia deverá ser alterado, dependendo do grau da Pubalgia os
movimentos da articulação do quadril podem ser dolorosos.
Revista Pilates jan. 2012