Embora já exista há mais de 80 anos, o Pilates tem
recebido muito destaque recentemente, conquistando novos adeptos a cada dia.
Geralmente, os praticantes da modalidade são pessoas do sexo feminino que
buscam qualidade de vida e equilíbrio entre a mente e o corpo. Porém, o mais
curioso é que, inicialmente, o Pilates era praticado apenas por homens.
De acordo com o
treinador da STOTT PILATES e Pilates StudioFit, Tim Fleisher, apesar da
modalidade não causar hipertrofia, motivo pelo qual os homens optam pela
musculação, o Pilates fortalece e define a musculatura do corpo, além de
prevenir lesões, o que o torna um ótimo aliado a outras atividades físicas.
“O Pilates é
muito importante para quem pratica diversas atividades físicas, pois protege e
fortalece os músculos que envolvem as articulações, permitindo movimentos mais
eficientes e seguros”, diz Tim.
Além disso, a
musculação pode, sim, ser substituída pelo Pilates. Segundo o treinador, basta
o professor adequar as aulas de acordo com os objetivos dos alunos. Para
otimizar ainda mais as aulas masculinas, os exercícios devem visar mais o
quadrante superior e atividades que desafiam a força e a resistência muscular.
As aulas de
Pilates para homens têm a mesma duração das demais: 60 minutos em estúdio e 45
minutos o matwork. E os exercícios realizados não diferem do repertório já
existente, mas contam com mudanças de alavancas e de amplitude que intensificam
bastante o trabalho.
Revista Pilates, abril 2012
Nenhum comentário:
Postar um comentário