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* fortalecimento e definição muscular;
* melhora do fluxo sanguíneo;
* estimulação do sistema linfático;
* aumento do metabolismo corporal;
* estimulação do sistema digestivo e cardiorrespiratório
* prevenção do processo de degeneração óssea (osteoporose);
* redução de celulite e de gordura localizada.
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