Se você já tentou de tudo para acabar com a dor nas costas - inclusive trocar o colchão, o travesseiro e a cadeira do trabalho - mas continua sofrendo, que tal adotar um dos três tratamentos para eliminar o problema? Compare as opções e selecione a melhor para você:
Acupuntura
Dor nas costas, para a medicina oriental, significa que há uma grande concentração de energia naquele local. Ou, no extremo oposto, falta de energia. Por isto, durante a aplicação da acupuntura, o que acontece é um equilíbrio. "É preciso identificar como isso funciona no corpo do paciente e, através da aplicação das agulhas, fazer com que a energia flua para aquele lugar ou saia dele", explica André Mattos, professor da Clínica Escola Adjon, de São Paulo.
A energia à qual a medicina oriental se refere é a fluidez
do sangue, da linfa, que, parada, pode provocar pontos de inflamação. Já na
explicação ocidental, ao pressionar certos pontos do corpo, ele produz uma
substância chamada endorfina, que gera relaxamento e faz com que as inflamações
diminuam. Daí o valor de analgesia de uma sessão de acupuntura. Essa terapia é
indicada para diferentes casos: de lombalgia simples até hérnia de disco. São
necessárias de uma a cinco sessões para o alívio de dores agudas. Para
processos crônicos, o mínimo são dez sessões.
Pilates
Criado pelo alemão Joseph H. Pilates, em 1920, a técnica trabalha o corpo de forma total e tem como objetivo flexibilizar e fortalecer músculos e articulações. O pilates une movimentos no solo e em aparelhos específicos. "Estes exercícios tratam escoliose, lombalgia, hiperlordose, hérnia de disco e espondilolistese", afirma a fisioterapeuta e instrutora de pilates Fabiana Freitas.
"O pilates promove interação entre os músculos e os
tecidos despertando a musculatura profunda que nos faz sustentar melhor o corpo
contra a gravidade e, com isso, diminuir a compressão na coluna", diz
Alice Becker Denovaro, presidente da Physio Pilates. Na fase de dor,
normalmente, são recomendadas aulas de 50 a 60 minutos, duas vezes por semana.
Com a melhora, é possível passar para outros estágios do método.
RPG (Reeducação
Postural Global)
É um método da fisioterapia que visa tratar problemas como a
dor nas costas através da reprogramação da postura. O local da dor não é
necessariamente onde está a causa do problema. Muitas vezes a contração ali é
conseqüência de compensação muscular", afirma a fisioterapeuta,
especializada em RPG, Lara de Marchi, da Fitotraining.
A intenção do tratamento é alongar as regiões tensas e
aumentar o tônus muscular onde há deficiência. "No caso de dores nas
costas, o RPG ajuda a corrigir os desvios posturais que levam àquela dor e
registra uma nova sensação e padrão postural", enfatiza Lara.
Segundo a especialista, a diferença do método com outras
técnicas de manipulação é que o RPG trabalha com o tônus postural e a estrutura
geral do corpo, que é ligado ao Sistema Nervoso Central (cérebro), ou seja, a
mudança não acontece apenas na parte física, mas também na parte do cérebro que
registra o corpo e os movimentos corporais. O número de sessões de RPG podem
variar e cada caso deve ser analisado isoladamente, porém, o tratamento,
normalmente, é feito uma vez por semana.
Fonte: Bons Fluidos